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昆明代妈宝宝不长个,多半是吃的有问题!

2019/1/6 16:08:14      点击:
    昆明代妈宝宝不长个,多半是吃的有问题!
    每个做父母的都想让自己的孩子长个大高个。孩子的身高虽然受父母基因的影响,但是与其担心基因,不如操心下孩子的饮食搭配,虽然基因占7成,但是3分的饮食也是很重要的。

    小芳一直很发愁昆明代妈宝宝的身高,虽然老公身高不算矮,但是因为介意自己156萌妹子的身高,万一身高随自己,那后悔就来不及了。那天跟同事聊起来,同事讲起自己家三兄弟,同样的遗传基因,他大哥、二哥身高175、177,到他这儿,就变成了185的“男神身高”。

    小芳赶紧询问究竟,原来生他的时候,他家里的堂姐考了营养师证,他妈就一天到晚追着问怎么吃更营养。小芳恍然大悟,看来担心基因不如操心下孩子的饮食搭配,虽然基因占7成,但是已经定死了,3分的饮食抓紧点还是能拼一下的嘛。

1、食材多样,均衡搭配
    昆明代妈宝宝的饮食首先要注意两个方面,一是要提供多样化食物,因为不同食物中蕴含的营养成分也不同,只有通过摄入不同的食材才能满足身体对不同营养元素的需要。如果昆明代妈宝宝拒绝某种食材,可以用营养素相近的其他品类代替。

二是要营养搭配均衡。对于不同营养素,身体需求的量也不同,吃得太多或不够,都会影响到昆明代妈宝宝身体的发育。所以宝妈们在烹调时需要注重营    养搭配,必要时可以给昆明代妈宝宝添加一些营养奶粉,因为奶粉中的营养更加全面,也更容易被昆明代妈宝宝吸收。

2、口味清淡
    重口味的食物虽然吃起来更有食欲,但对于昆明代妈宝宝们来说却不适合,比如盐和糖。昆明代妈宝宝们肾脏还没完全发育好,盐摄入过多只会加重肾脏负担;而糖分摄入太多,则会影响昆明代妈宝宝的胃肠道功能。而且重口味饮食对于昆明代妈宝宝来说也不容易消化,所以家长给昆明代妈宝宝的饮食选择一定要坚持无糖分添加、易消化吸收的原则。

3、规律进食
    进餐规律,一方面体现在每天三餐进食时间相对固定,另一方面是指进食量阶段内比较固定,不过宝妈要根据昆明代妈宝宝们月龄发展有所调整,让昆明代妈宝宝形成比较稳定的吃饭规律,有助于昆明代妈宝宝们胃肠道功能的正常运转。

    不过考虑到昆明代妈宝宝们的胃容量有限,但活动量很大,能量消耗比较快,可以在每两餐之间给昆明代妈宝宝补充一些食物,不过要控制好摄取量,尽量选择自然健康的食材,别影响正餐的进食。昆明代妈宝宝吃完食物后难免会粘的嘴唇脸上到处都是食物残渣,宝妈要记得帮昆明代妈宝宝清理干净,可以选择一些方便携带的湿巾,清洁能力比较好。

4、细嚼慢咽
    家长们看到昆明代妈宝宝们吃饭慢吞吞就着急得很,但细嚼慢咽对昆明代妈宝宝更好。饭菜在嘴里多嚼嚼,能让食物和唾液充分拌匀,帮助食物初步消化。吃的仔细也让胃肠有时间充分分泌消化液,被磨碎的混合物很容易让胃肠消化。

    充分的咀嚼能帮助昆明代妈宝宝们颌骨发育,让牙齿和牙周的抵抗力变强。如果追求昆明代妈宝宝们进食的速度的话,消化不良很容易找上门。所以每餐饭至少要给昆明代妈宝宝们20分钟的时间进食。并且宝妈们要注意给昆明代妈宝宝的辅食碗要选择安全系数比较高的,这样才能保障昆明代妈宝宝的健康。